Les contre-indications du Tapis de course
Le tapis de course est l'un des équipements de fitness les plus populaires pour améliorer son endurance cardiovasculaire et contrôler son poids. Cependant, malgré ses nombreux bénéfices, ce type d’exercice peut présenter certaines contre-indications qu'il convient de connaître afin d'éviter tout risque pour la santé. Voici les principales situations où l'utilisation d'un tapis de course peut être déconseillée ou contre-indiquée.
1. Problèmes cardiovasculaires récents ou instables
L’exercice sur tapis roulant demande un effort cardiovasculaire important, notamment lors de la course. Il est strictement contre-indiqué dans les jours suivant un infarctus du myocarde récent. C’est également le cas pour une angine de poitrine instable ou une arythmie cardiaque non contrôlée. Une stabilisation médicale complète est impérative avant toute reprise sportive, qu’il s’agisse de la course à pied sur tapis ou à l’extérieur.
2. Pathologies cardiovasculaires et hypertension
Certaines pathologies cardiovasculaires aiguës ou sévères contre-indiquent absolument l’utilisation du tapis de course. Parmi elles figurent la dissection aortique aiguë, la myocardite ou péricardite active, l’endocardite infectieuse et l’insuffisance cardiaque décompensée.
En cas d’hypertension artérielle sévère (pression systolique supérieure à 200 mmHg ou diastolique supérieure à 110 mmHg), l’effort physique peut aggraver la situation. Cela entraîne un risque accru d’accidents cardiovasculaires. Une stabilisation médicale préalable est indispensable avant la reprise d’activité sur tapis.
3. Affections pulmonaires aiguës
Le tapis de course est déconseillé en présence d’une embolie pulmonaire récente, d’un infarctus pulmonaire ou d’une hypertension pulmonaire sévère. Ces conditions nécessitent impérativement une période de récupération adaptée avant toute reprise d’exercice.
4. Troubles neurologiques et problèmes d’équilibre
Contrairement à d’autres appareils de fitness tels que le vélo elliptique ou le vélo d’appartement, l’utilisation du tapis roulant exige une bonne coordination. Elle nécessite également une maîtrise de son corps suffisante pour être pratiquée sans risque.
Les personnes souffrant de troubles neurologiques sévères, de vertiges ou d’une altération importante de l’équilibre doivent privilégier d’autres activités physiques. Cela leur permet d’éviter les risques de chute liés à la bande de course défilante.
5. Grossesse avancée
Durant les derniers mois de grossesse, les changements physiologiques modifient l’équilibre corporel. Il est donc conseillé d’éviter les exercices sur tapis roulant pour prévenir les chutes ou accidents. Les femmes enceintes doivent impérativement consulter leur médecin avant de pratiquer le tapis de course.
6. Troubles musculosquelettiques récents ou sévères
Le tapis de course est généralement considéré comme moins traumatisant que la course en extérieur, notamment parce que la bande roulante amortit partiellement les impacts.
Toutefois, l’impact répétitif lié à l’usage du tapis peut aggraver des blessures récentes ou des inflammations articulaires. Les zones concernées sont souvent les genoux, les chevilles ou les hanches. Une guérison complète est nécessaire avant toute reprise de cette activité.
Le tapis de course est un appareil adapté à la grande majorité des utilisateurs. Cependant, comme tout équipement destiné à un usage physique, il présente quelques contre-indications importantes à respecter. Afin d’écarter tout risque et garantir une utilisation sûre, il est fortement conseillé de demander un avis médical avant l’achat ou la pratique du tapis de course, particulièrement en cas d’antécédents médicaux. En raison de l’impact plus important de la course sur les articulations et d’un risque de chute légèrement plus élevé, son utilisation peut s’avérer un peu plus risquée que celle d’autres appareils comme le vélo elliptique ou le vélo d’appartement. Néanmoins, pratiqué en mode marche plutôt qu’en course, le tapis demeure un excellent allié pour l’entretien physique, la perte de poids ou la rééducation.