Tapis de course

Le choix du modèle d’un tapis de course dépend principalement de la morphologie de l’utilisateur et de l’utilisation prévue (occasionnelle, modérée ou intensive). Dans notre guide d’achat dédié sur comment choisir un tapis de course, vous trouverez toutes les informations utiles pour faire le bon choix.

Les tapis de course permettent à la fois la pratique de la course à pied (running) et la pratique de la marche. À l’inverse, les tapis de marche (ou tapis de bureau) sont dédiés exclusivement à la pratique de la marche, avec des limites structurelles de la vitesse maximale de la bande de roulement ne dépassant pas les 8 km/h. Les tapis de course nécessitent une structure plus solide pour permettre de courir ; ils sont donc plus lourds et plus encombrants que les tapis de marche.

Il n’existe pas de « meilleur » tapis de course à proprement parler. Chaque coureur, en fonction de sa morphologie, de sa pratique sportive et de son budget, aura un ou plusieurs modèles pouvant répondre à ses attentes. Consultez notre article sur les meilleurs tapis de course par catégorie pour vous aider dans votre sélection.

La course à pied et la marche rapide font partie des activités physiques qui brûlent le plus de calories. L’utilisation régulière d’un tapis de course est donc un allié efficace pour la perte de poids. Attention toutefois, pour perdre du poids efficacement, il est important de coupler un rééquilibrage alimentaire avec une activité physique.

La surface de course (longueur et largeur du tapis) est un critère essentiel à considérer en fonction de votre morphologie et de l’utilisation prévue du tapis.

La longueur de la surface doit être adaptée à la taille de l’utilisateur et à son type d’entraînement. Lors de la course rapide et/ou des entraînements intensifs, les foulées sont plus longues que lors de la marche.

Pour les utilisateurs mesurant plus d’1m80 ou souhaitant réaliser des sessions à vive allure (foulées de grande amplitude) comme sur du fractionné, optez pour un tapis d’au moins 150 cm de long. Pour les utilisateurs de grande taille (plus d’1m90), choisissez un tapis d’une longueur de 155 cm ou plus afin de vous permettre de conserver une foulée naturelle.

• Entrée de gamme : moins de 700 €
• Milieu de gamme : de 700 € à 1 500 €
• Haut de gamme : de 1 500 € à 2 500 €
• Tapis professionnel : plus de 2 500 €

Utilisé correctement, le tapis de course n’est pas dangereux pour la majorité des utilisateurs. C’est un excellent outil pour améliorer son endurance, perdre du poids ou rester actif à domicile. Toutefois, comme tout appareil de fitness, il présente quelques risques et contre-indications, notamment en cas de pathologies cardiovasculaires, pulmonaires, ou de troubles de l’équilibre. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer, surtout si vous avez des antécédents médicaux.

Oui, certaines situations médicales peuvent rendre la pratique du tapis de course déconseillée. C’est le cas notamment en présence de problèmes cardiaques, d’hypertension non contrôlée, de troubles de l’équilibre, d’arthrose avancée ou de blessures articulaires. Avant de commencer un programme d’entraînement, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé pour éviter tout risque. Consultez notre article dédié aux contre-indications à l’utilisation du tapis de course pour plus d’informations détaillées.